サプリ

マルチミネラルビタミン
ウコン
銀杏葉エキス
ブルーベリーＤＨＡ
タウリン
メンタルエッジ
百草丸（リローラ）

今日は百草丸追加。

豆乳飲んだ後、
ピラセタム
ヒデルギン。

脳は食事でよみがえるという本を購入した。
様々な栄養素が脳や体にどのような影響を与えるか、ストレスによって疲弊する脳、
脳の疲労回復といった内容に、科学的に踏み込んでいる。

思い返してみれば脳にとってよくないことを続けてきていたようだ。
体のメカニズムを知ることでよりストレスの少ない状況へと導くことができる。